Топ-10 продуктов весны

Фото: www.shutterstock.com - https://xn----7sbhblcmfacdnd4bb7bwitd4y.xn--p1ai/

Что составляет корзину самых полезных продуктов марта, рассказали специалисты-диетологи, отметив топ-10 продуктов весны.

1. Щавель - содержит витамин А, С и К и является чемпионом среди овощей по содержанию витаминов группы В.

2. Лук-порей - обладает высокой концентрацией витамина С, а также может поделиться минеральными веществами - калием, кальцием, фосфором, серой, магнием и железом.

3. Редис - источник витамина С и полезных эфирных масел.

4. Брюква - нормализует работу пищеварительного тракта, оказывает противовоспалительное действие при простуде, способствует быстрому выздоровлению.

5. Гречневая крупа -  содержит железо, кальций, йод, медь и цинк, витамины группы В.

6. Курага - диетологи советуют каждый день съедать по 3-5 штучек кураги. Яркие сладости поделятся витаминами А, В1 и В2, С и РР, помогут избежать анемии.

7. Пекинская капуста – в ее состав входит лизин - вещество, которое помогает уменьшить вероятность аллергических реакций, а также лактуцин - компонент, который успокаивает и расслабляет нервную систему, помогает привести давление в норму.

8. Печень - благодаря этому продукту, можно восполнить запас сил, справиться с авитаминозом, улучшить качество крови и получить витаминную подзарядку - витамины А, В, С, В6 и В12.

9. Яблоки - в составе наливных плодов есть вещество кверцетин, оно обладает способностью замедлять рост раковых клеток и укрепляет иммунитет.

10. Фасоль - богатый источник белка, недостаток которого часто становится причиной упадка сил и плохого настроения в межсезонье.

Курганинские известия

Новости соседних регионов по теме:

| Усталость и слабость весной чувствуют многие люди; причиной весенней хандры может быть недостаток витаминов после долгой зимы.
11:11 25.03.2020 Konkyrent.Ru - Искитим
Усталость и слабость весной чувствуют многие люди; причиной весенней хандры может быть недостаток витаминов после долгой зимы.
08:31 25.03.2020 Администрация Искитимского района - Искитим
WhatsApp Image 2021-01-19 at 09.38.1 - Нопокровское сельское поселение Администрация Новопокровского сельского поселения выражает благодарность, за оказанную 18 января 2021 года помощь в расчистке выпавшего снега на улицах станицы Новопокровской,
Нопокровское сельское поселение
Статистика COVID-19 за 18 января: в Темрюкском районе – 4 новых заболевших - Газета Таманский Вестник За минувшие сутки 18-го января всего в Краснодарском крае официально зарегистрировано 197 случаев заражения коронавирусной инфекцией в 31-ом муниципальном образовании – у 107 женщин и 90 мужчин.
Газета Таманский Вестник
В рамках регионального проекта «Развитие системы оказания первичной медико-санитарной помощи» национального проекта «Здравоохранение» в хуторе Новонекрасовском Приморско-Ахтарского района распахнул свои двери модульный ф
Приморско-Ахтарский район
«Полет»: последний фильм Михаила Ефремова - Кубанские Новости Кадр из фильма «Полет» Фото: Телеканал ТНТ На экраны выходит драматический сериал, в котором сыграл свою последнюю роль перед заключением Заслуженный артист России.
Кубанские Новости