Топ-10 продуктов весны

Что составляет корзину самых полезных продуктов марта, рассказали специалисты-диетологи, отметив топ-10 продуктов весны.

1. Щавель - содержит витамин А, С и К и является чемпионом среди овощей по содержанию витаминов группы В.

2. Лук-порей - обладает высокой концентрацией витамина С, а также может поделиться минеральными веществами - калием, кальцием, фосфором, серой, магнием и железом.

3. Редис - источник витамина С и полезных эфирных масел.

4. Брюква - нормализует работу пищеварительного тракта, оказывает противовоспалительное действие при простуде, способствует быстрому выздоровлению.

5. Гречневая крупа -  содержит железо, кальций, йод, медь и цинк, витамины группы В.

6. Курага - диетологи советуют каждый день съедать по 3-5 штучек кураги. Яркие сладости поделятся витаминами А, В1 и В2, С и РР, помогут избежать анемии.

7. Пекинская капуста – в ее состав входит лизин - вещество, которое помогает уменьшить вероятность аллергических реакций, а также лактуцин - компонент, который успокаивает и расслабляет нервную систему, помогает привести давление в норму.

8. Печень - благодаря этому продукту, можно восполнить запас сил, справиться с авитаминозом, улучшить качество крови и получить витаминную подзарядку - витамины А, В, С, В6 и В12.

9. Яблоки - в составе наливных плодов есть вещество кверцетин, оно обладает способностью замедлять рост раковых клеток и укрепляет иммунитет.

10. Фасоль - богатый источник белка, недостаток которого часто становится причиной упадка сил и плохого настроения в межсезонье.

Курганинские известия

Новости соседних регионов по теме

- Искитим
| Усталость и слабость весной чувствуют многие люди; причиной весенней хандры может быть недостаток витаминов после долгой зимы.
11:11 25.03.2020 Konkyrent.Ru
- Искитим
Усталость и слабость весной чувствуют многие люди; причиной весенней хандры может быть недостаток витаминов после долгой зимы.
08:31 25.03.2020 Администрация Искитимского района
 
По теме
 
СКАЗКИ мы любим не  только  в детстве. На самом деле тоскуем по ним всю свою жизнь: по весёлым и смешным, таинственным и страшным, но таким, в которых добро непременно побеждает зло.
01.04.2020 Газета Степная новь
В Сочи спортсмены во время карантина  проводят бесплатные онлайн-тренировки - Кубанские Новости Видеозанятия доступны как для взрослых, так и для юных сочинцев. Фото: vr-vyksa.ru Профессиональные тренеры спортивных школ помогают жителям проводить время дома с пользой для здоровья.
Кубанские Новости
02.04.2020
Ейчанин, Олимпийский призёр Дмитрий Ушаков дал советы, как провести карантин с пользой - Приазовские степи Олимпийский призер по прыжкам на батуте Дмитрий Ушаков рассказал, как провести карантин с пользой в проекте «Сиди дома с чемпионом», которые запустили «Краснодарские известия».
Приазовские степи
02.04.2020
Встретимся через год Международный олимпийский комитет (МОК), Международный паралимпийский комитет (МПК), Оргкомитет «Токио-2020»,
Вольная Кубань
02.04.2020
В Армавире ситуация стабильная, заболевших СОVID-19 нет. Об этом сообщили на заседании оперативного штаба по недопущению распространения коронавирусной инфекции на территории города.
31.03.2020 Армавирский Собеседник
Патруль - Красноармейский район Утром к работе приступили мобильные отряды самоконтроля. Они созданы во всех сельских поселениях района и работают по утвержденным маршрутам.
Красноармейский район
02.04.2020
В отношении подозреваемого возбуждено уголовное дело о краже. Фото: Михаил Ступин Сотрудниками армавирской полиции задержан подозреваемый в совершении квартирной кражи.
02.04.2020 Кубанские Новости
Режим повышенной готовности для профилактики коронавируса, введенный в Краснодарском крае, продолжают дополнять новыми мерами.
01.04.2020 Армавирский Собеседник
IMG 5979 - Нопокровское сельское поселение На территории Новопокровского сельского поселения к своей работе приступили мобильные группы самоконтроля  в составе сотрудников полиции, казаков и специалистов администрации.
Нопокровское сельское поселение
02.04.2020
На территории Новопокровского сельского поселения к своей работе приступили мобильные группы самоконтроля  в составе сотрудников полиции, казаков и специалистов администрации.
02.04.2020 Нопокровское сельское поселение